プロフィール

はじめまして。
心の反応整理セラピストの「しんじま みな」です。

私は以前、人の顔色を気にして、本音を我慢しながら生きていました。

嫌われないように。
迷惑をかけないように。
ちゃんとしていなきゃ。
期待に応えなきゃ。

そんなふうに、いつも周りを優先していました。
外では、「しっかりしているね」「優しいね」と言われることも多く、仕事も頑張っていました。

ですが心の中では、

• また変なことを言ったかもしれない
• 嫌われたかもしれない
• もっと頑張らなきゃ
• ちゃんとしなきゃ

と、ずっと気を張っていたのです。

頑張って認められても、なぜか満たされない。人に頼られるほど、どんどん苦しくなっていく。
本当は疲れているのに、休み方も分かりませんでした。

当時の私は、「自分が気にしすぎなんだ」「考えすぎなんだ」と思っていました。

ですが、心理学やインナーチャイルドを学び、何度も元に戻ってしまう葛藤を経て、
その「仕組み」を終わらせる方法（完了感）にたどり着いたとき、初めて自分が本当に楽になったのです。

今の苦しさは、性格ではなく、過去の経験から身についた「心の反応」が関係していると知りました。

そこから少しずつ、

• なぜ苦しくなるのか
• なぜ頑張りすぎてしまうのか
• なぜ人間関係で疲れるのか

を整理していくことで、以前より自然体でいられる時間が増えていきました。

今でも、落ち込むことや反応することはあります。
ですが、「なぜ今苦しいのか」を理解できるようになると、以前のように必要以上に自分を責め続けることは減っていきました。

現在は、「頭では分かっているのに苦しい」「また同じことで悩んでしまう」そんな方に向けて、人間関係や感情の流れを整理しながら、“ 今の自分を理解していく” サポートを行っています。

無理に変わろうとしなくても、自分を理解できるようになると、少しずつ、見え方や感じ方は変わっていきます。
「こんな自分じゃダメだ」と思ってしまう方こそ、安心して今の気持ちを話してみてください。

責めるのではなく、整理しながら、少しずつ自分を理解していく。
そんな時間を、一緒につくっていけたらと思っています。