「インナーチャイルド」と「アダルトチルドレン」。
どちらも聞いたことがあるけど、どう違うの？という質問もよくきかれます。
実は、この二つは とても深い関係 があります。
簡単にいうと、アダルトチルドレンは 「傷ついたインナーチャイルドを抱えたまま、大人になった人」 のことなんです。
インナーチャイルドとは、心の中にいる 「子どもの頃の自分」 のこと。
- 本当は甘えたかったけど、我慢していた
- 「いい子」でいなきゃ愛されないと思っていた
- 悲しかったり寂しかったりしても、誰にも言えなかった
そんな 小さな自分の気持ち が、心の奥に残ったまま、大人になっても影響を与えているのです。
アダルトチルドレンってなに？
アダルトチルドレン（Adult Children）とは、子どもの頃に家族の中で頑張りすぎて、大人になっても生きづらさを抱えている人たち のことをいいます。
例えば…
💔 人に頼れず、なんでも一人で抱え込んでしまう
💔 本音を言うのが怖くて、いつも相手に合わせてしまう
💔 「私なんて…」と自分を責めてしまう
💔 「ちゃんとしなきゃ」と完璧を求めてしまう
これらの心のくせ（＝信念）は、実は 子どもの頃の環境 から生まれています。
そして、そのまま大人になったとき、無意識のうちに 「頑張りすぎる生き方」 を続けてしまうのです。